Blog

Kas Hafızası Nedir

Düzenli olarak spor yapan kişilerin bilmesi gereken en önemli konuların başında kas hafızası gelmektedir. Özellikle spor antrenmanlarından alınan verimin sürekli olması adına bu kavramdan haberdar olmak büyük bir avantaj sağlayacaktır. Kas hafızasından bahsedildiği anda birbirine yakın iki durumdan söz edilir. Bunlardan ilki kasların belirli hareketleri tekrar etmesi sonucunda oluşan hafızasının aynı hareketler tekrar yapılmak istendiğinde aktif hale gelmesidir. Böylece sürekli olarak gelişim gösteren spor antrenmanlarında yapılan hareketler sık sık tekrar edildiği takdirde daha sonraki antrenmanlarda aynı hareketlerin yapılması daha kolay bir şekilde gerçekleşecektir. Bu durum sporcunun aynı hareket üzerinde daha fazla tekrar sayısına en rahat şekilde ulaşmasını sağlar. Kas hafızası dendiğinde kast edilen ikinci konu ise bu durumdan çok daha önemlidir.

Kas Kayıplarından Sonra Eski Hale Geri Dönme

Spor yapmak uzun süreli olarak devamlılık isteyen bir eylemdir. Bu süreç boyunca genel olarak ulaşılmak istenen hedef kasların daha da gelişerek hacim kazanmasını sağlamaktır. Ancak, devamlılık arz eden spor yapmaya kısa veya uzun süreli olmak üzere ara verildiği takdirde vücudun hızla formunu kaybetmesi, yağlanması, kas kütlesinden kayıp yaşaması mümkün olabiliyor. İşte bu aşamada kas hafızası devreye girerse, kişilerin bu tür olumsuz durumlarla karşılaşsalar dahi tekrar spor yapmaya başladıklarında en kısa süre içerisinde toparlanmaları mümkün oluyor. Özellikle erkekler için askerlik sürecinde ya da belirli bir dönem yoğun çalışma hayatı sebebi ile spor yapmaya ara verme veya antrenmanları erteleme gibi durumlar ortaya çıkabiliyor. Yapılan sporun vücudun ihtiyaç duyduğu şiddette yapılmamasından kaynaklanabileceği gibi yetersiz beslenmeden de kaynaklanabilen kas kayıplarının yaşanması pek çok sporcunun, daha önce vermiş olduğu emeklerinin boşa gittiğine dair bir fikre kapılmalarına sebep olabiliyor. Bunun en temel sebebi ise atrofi adı verilen kas küçülmesinin eskisinden daha zor bir şekilde toparlanabileceğine ilişkin önyargı oluyor. Oysa kas hafızası adı verilen durum sayesinde bu tür durumlardan sonra rahatlıkla toparlanabilmek mümkün olmaktadır. Sporcular, ne kadar kayıp yaşarlarsa yaşasınlar daha önce yapmış oldukları spor antrenmanlarının karşılığını almada başarılı olmaktadırlar

Leave a comment